茶文化在我國有著非常悠久的歷史，人們現如今更是將喝茶和養生掛鉤。在不同的時間喝茶、喝不同的茶，會有不一樣的效果。那么一天當中喝茶的最佳時間是什么時候呢?什么時間段應該喝什么茶呢?

喝茶的最佳時間

喝茶的最佳時間有兩個，一個是下午三點左右，另一個就是晚上八點半左右。

下午三點左右喝茶，對人體有著很好的調理作用，可以幫助身體提高抵抗力，還能夠防止感冒，這個時候喝茶很合適，以前人們就經常喝“下午茶”。下午茶的好處很多，尤其是對于患有三高的人群來說，如果經常喝下午茶的話，對身體的調理和病癥的改善都有效果。

很多人認為在晚上喝茶會影響睡眠，其實并不會。晚上八點半左右，是身體當中的免疫系統是最活躍的時間段，這個時候喝上一杯茶，可以幫助人體對免疫系統進行修補和恢復，幫助細胞的再生。另外，如果是一些神經衰弱的人群，可以考慮泡鐵觀音，要半發酵的，同樣能夠起到緩解調理作用。

喝什么茶

除了以上兩個最佳喝茶的時間段，其他時間同樣可以喝茶，對于選擇什么樣的茶來喝，也有一些不一樣的考慮。

早上的時候喝紅茶比較好，因為早起時身體里的水分因為夜晚的休息而流失，紅茶可以補充水分，養生降壓。午后可以喝青茶或者綠茶，因為午后人體肝火會比較旺盛，喝綠茶能夠很好的去火、消食。如果是晚上的話，可以喝黑茶，黑茶性質溫純，可以解油膩、清毒素、促消化，而且不會影響到人的睡眠。所以晚上喝黑茶對人體健康有很大的好處。感興趣的朋友還可以了解一下秋冬季喝什么茶比較好。

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